Paikallisuutiset

Näin polkujuokset oikein – Kokosimme yhteen parhaat vinkit harrastuksen aloittamiseen

Kalajokiseutu
Charlotte Rautio on koulutettu polkujuoksuohjaaja. Hän vetää Kalajoella ohjattua polkujuoksuryhmää. Kuva: Annika Tiitto

Polkujuoksu on laji, jonka nimi kertoo oikeastaan kaiken: polkujuoksussa juostaan poluilla. Kävelläkin toki saa, jos siltä tuntuu.

Polkujuoksu vaatii kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota ja tasapainoa. Vaihteleva maasto vahvistaa lihaksia monipuolisesti, ja treenin ohessa saa nauttia luonnon rauh

Kommentoi Ilmoita asiavirheestä